jak wage

[...] i brzucha nie przybywa, wiec to chyba miesnie, nie? Czy węgle po treningu muszą być z supli? Nie można tego zastąpić np bananem albo platkami sniadaniowymi? Jeśli zrobię tak jak piszesz, czyli wegle zaraz po treningu, a poźniej posilek, to szejka potreningowego mam ominąć? Znasz jakąś literaturę na temat? Smalec - gdybym wszystko wiedzial, to bym [...]

jak sobie zmierzysz na dokladnym sprzecie ile masz tkanki tłuszczowej i wody to edziesz wiedział ile masz LBM. Ale na to nie patrz na takim poziomie tylko obliczaj proporcje uwzgledniajc całkowitą wagę ciała. Węgli ma być do 2,2 g/kg wagi... Poszperaj troche w szukarce. Jest masa tematów na ten temat - zalezy to od tego co jest twoim celem [...]

Jeśli chcesz znać moje zdanie,to uważam,że nie warto brać go jako jedynego środka.Jest mocno toksyczny i androgenny.Z pewnością stosowany dłużej niż 4 tygodnie,mocno da się we znaki Twojemu organizmowi(podwyższone ciśnienie,wątróbka będzie prosiła o litość,oleista cera i trądzik posterydowy,jeśli masz tendencje do łysienia to również licz się z [...]

Czy Panowie w ogóle zwrócili uwagę na fakt, że dziewczę ma 15 lat? Nie wiem, jakie są standardy wagowe dla piętnastolatek, ale na pewno nie takie, jak dla dorosłych kobiet. Pozwolę sobie natomiast odpowiedzieć tutaj na Twój drugi post, ponieważ tam zaznaczyłaś opcję tylko dla specjalistów, a bardzo chciałam Ci to napisać. Biorąc pod uwagę, że [...]

Wiem że wage mam dobrą ale w biodrach mam za dużo dlatego zastanawiam sie nad spalaczem domiejscowym jak już mówiłem mam troche brzuszka jak nie patrzeć i na klatca i nie widać mieśni...najbardziej mi zależy na udach i pośladkach tam naprawde troche fatu jest

[...] bede zakladal innego tematu. Pytanie dla tych ktorzy orjentuja sie amerykanskimi suplami. Bo mieszkam w chicago tak dla info;) JAkis dobry spalacz tluszczu fajnie by bylo jak by ktos wzucil fotke;) i wiem ze spalacz sam nie pomoze;) ukladam dietke tylko czekam na wage jak mi przyjdzie z ebay zeby wszystko bylo dokladnie;) wiec bym dozucil [...]

chcialem wyliczyc jednokilogramowy jakie musialby miec wymiary przy grubosci 1cm, nie biorac pod uwage otworu(powiedzmy ze go tam nie ma) i teraz mi wyszlo cos takiego 127,064cm3= PI* r^2 * 1 127,064cm3= 3,14* r^2 127,064cm3/3,14=r^2 r^2=40,466 jak z tego wyciagnac teraz pierwiastek? bo to mam narazie promien do kwadratu a to mi nic nie daje PS [...]

witam, robie swoja silke sprzet juz mam prawie kompletny, ale szkoda mi kasy na obciazenie sklepowe zreszta jak wiekszosci chce isc do tokarza zeby mi wytoczyl i mam pytanie jakie dokladnie wymiary musza miec krazki (srednica grybosc) srednica otworu na gryf bedzie 30mm. macie na to jakis wzor zeby mialy okreslona wage? jakby to bylo istotne to [...]

[...] ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) ,mam swiadomosc ze zdobice 1 kg miesni jest nieraz ciezsze niz zgubienie 10kg tluszczu [...]

Dobra to już mniej więcej sie zdecydowałem jaki klub ale teraz pojawia się problem rękawic. Podobno ważne jest aby miały dobre usztywniacze na nadgarstki oraz przyszywany kciuk (co to znaczy?) Wiele osób poleca rękawice firmy MASTERS. Czy one spełniają te warunki? Cena jaka mogę poświęcić na ten sprzęt nie powinna przekraczać 150 zł. Jak się mają [...]

wszystko zalezy od ilosci poszczególnych składników... jeżeli w sumie cała sałatka ma ~50g węgli to mozesz ją dać do posiłków okołotreningowych, nie potrzeba razowca do tego. Dawaj osobno dużo (ze 150 g) mięcha i bedzie ok. Oczywiście wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania, wage podałem orientacyjnie tak jak bym to widział w swoim przypadku ;)

[...] Zdaję sobie sprawę, że ciężko tak od razu rozpisać szamę na cały tydzień i się tego trzymać, skoro do tej pory jadło się kanapki i Maca 2x dziennie... ;) Także proponuję jako pierwszy krok postaraj się zastanowić co możesz poprawić nie "zarzynając się" - np. spróbować jeść o wyznaczonych porach, odpowiednio dużo i w miarę możliwości [...]

[...] iść temepem emeryta na wakacjach Kostki troszkę bolą ale nie zwracam na to uwagi, recznik na ramionka pomógl zdecydowanie bardzo dobrze, na 5+ Dietę staram się trzymać jak najlepiej. Teraz wyjeżdzam na wekeend i tym razem zabieram ze sobą wagę, odpowiednie produkty i zamierzam się trzymać wytycznych. dagmarek ja na siłce byłam o 16:30 więc [...]

Tez wedlug mnie dobra wage mam Ale niektorzy domowciny juz mi mowia ze gruby ..Aha zapomnialem dodac ze 2 Obwody robie.Czy zadne ztych cwiczen nieobciaza kregoslupa ??bo niechce przestac rosnac w wieku 14 lat.A jak z tym suplementami odstawic w moim wieku narzie ??czy zaczac brac??Dzieki za rady itd.

[...] kalorii - 2908 Białko 200 g Węgle 150 g Tłuszcze 166 g Jak już pisałem zmuszony będę do spożywania 3-4 posiłków dziennie.. Sześciu czy siedmiu po prostu nie mam jak zastosować.. Dzień nietreningowy : I posiłek Papryka czerwona ,Ser Gouda , 3 jajka na twardo , Płatki owsiane b/t/w - 66/53/43 II posiłek: Pieczeń wołowa , orzechy [...]

[...] 10 /50mg tablet BD.Momentalnie zauważyłem wzrost ciśnienia,nadmierne gromadzenie wody i oleistą cerę.Najbardziej widoczny efekt był na twarzy.Spuchłem i byłem czerwony jak indor.Nie zdecydowałem się przedłużyć jego stosowania i nigdy więcej nie użyłem tego środka,ponieważ uznałem,że taki efekt jego działania,zupełnie mnie nie [...]

[...] miałeś taką samą wagę wcześniej z tłuszczem a teraz niemal bez to mozna to uznac za spory sukces- postaraj się powoli dodawac węgl./narazie w posiłkach/ imoże poskutkuje to wzrostem masy i siły. trenujesz mówisz co drugi dzień- czyli raz w tygodniu 4 treningi a w drugi trzy? jak rozplanowałes grupy i mniej wiecej ile serii robisz na poszczególne?

[...] żadnych "skutków ubocznych"? Bo kręgosłup i tak mam chyba już dość "poskręcany" od siedzenia przed kompem... Tak jest to odpowiedni wiek.....napisz jakie jest to skrzywienie kregoslupa... czy kifoza piersiowa czy lordoza lędźwiowa lub może skrzywienie boczne (dla Pana z gornego posta zwis na drazku tzw. cwiczenie [...]

a jak myślicie cięzko będzie odrobić te stracone kilogramy ?? na wage nie wchodziłem ,ale widze ,że sporo poleciało.. ręke mierzyłem spadek niewielki , może nawet nic nie spadło.. ale jak napinam sie przy lustrze to widze jakby lepszą rzeźbe itd.. kurcze a tak blisko podsumowania byłem.. a tutaj takie ****ostwo mnie złapało i to w dodatku w lato.. [...]

[...] 1/3 bialka. Prawda jest taka: "na mase" znaczy "na sadlo". Nie ma mozliwosci stworzenia masy miesniowej bez trenigu, aerobow i bialka przede wszystkim. pomocne sa tez suple jak: arginina, kreatyna, hmb..co kto lubi. Moja rada jest taka: najpierw sie wyciac, wyrzezbic poprzez silke, diete redukcyjna (keto) i aeroby a potem inteligentnie przybrac [...]